~世界に通用する選手を育成する合宿~
世界を知るUCI公認コーチ、ナショナルコーチスタッフが主体となり、クロスカントリーレースに向けたスキルを磨く合宿を開催します。
MTBでのトレーニングがベースです。
講師: 辻浦圭一 小笠原崇裕 松本駿
レースに本気になろう!真剣に取り組んでみよう!元気よくレースを学ぶ。
期日:8月15.16.17.18日(4日間)
参加費:小学生2日間20,000円、中学生4日間40,000円(指導料と傷害保険,教材費)
募集定員:10名(但し参加日の多い方を優先して受け付けます。最低遂行人数は5名)
参加資格:レースを頑張っている小学4年生以上、中学生走る選手、コーチ、指導者、チームの代表者、キャプテン、ショップなどの育成に携わる方の参加も可能です。UCIコーチでナショナルチームコーチからトレーニングの方法を学び、育成にお役立てください
<スケジュールとテーマ>
Day1 小学生&中学生
前半は技術向上
AM
・基本走行技術
・スタートのコツ
・コーナリング、トラクションコントロール、ベーシックポジション
PM
・前輪上げ、後輪上げ
・バランスを取る
・バイクコントロール
Day2 小学生&中学生
AM
ダウンヒルシュミレーション
PM
レースシュミレーション
DAY3 中学生
AM
前半部分の復習
PM
ロングライドトレーニング
Day4 中学生
後半はレースとフィジカルとメンタル
・トレーニング基本&応用
・体幹トレーニングと
・強度トレーニング
・レースの実践
・疲労管理&回復の原理&実体験
<場所>富士見パノラマリゾートを予定
*宿泊に関しては、各自。
<タイムスケジュール>
15日(月)講師:松本・辻浦
10:00 集合&受付(宿泊場所に集合)
-11:30 午前の部
11:45-12:45 お昼休憩
13:00-15:45 午後の部
16:00 宿へ移動
19:00 実践したことについてのミーティング
2日目
16日(火)講師:辻浦&松本
9:00 宿舎 集合
9:30-11:30 午前の部11:45-12:45 お昼休憩
13:00-15:45 午後の部
16:00 宿へ移動
19:00 実践したことについてのミーティング
3日目
17日(水)講師:松本
9:00 宿舎 集合
9:30-11:30 午前の部11:45-12:45 お昼休憩
13:00-15:45 午後の部
16:00 宿へ移動
19:00 実践したことについてのミーティング
4日目
9:00 宿舎 集合
9:30-11:30 午前の部11:45-12:45 お昼休憩
13:00-15:45 午後の部
16:00終了講師紹介(DAY1&DAY2):辻浦圭一コーチ
経歴
- シクロクロス全日本選手権9連覇
- 2007年MTB Jシリーズ総合優勝
- シクロクロス オランダナショナルレース2位(日本人初)
- マウンテンバイクマラソンベルギーナショナルレース135キロ 3位
- UCI公認コーチ
- 日本体育協会公認自転車コーチ
講師紹介(DAY3&DAY4):小笠原崇裕コーチ
<注1>施設使用料は参加費に含まれます。
<注2>北海道や福岡から参加の場合は、松本空港からが便利です!
送迎につきましては、別途ご相談ください。
雨天の場合は、室内もしくは屋根のある場所でやります。
<注3>基本的に3日間通しての参加型プログラムです。
<持ち物>マウンテンバイク ヘルメット(フルフェイスとハーフ両方) プロテクター(必須) グローブ シューズ スピードメーター(心拍計とケイデンス、パワーは推奨) 筆記用具
雨具か防寒具 着替え等
<申し込み期限>1週間前(8/10)まで(ただし、定員になり次第しめきらせていただきます。)
申し込みはこちら→ https://ssl.form-mailer.jp/fms/52946f8544875